Kemik Erimesi Önlemleri

Kemik Erimesi Önlemleri

Kemik dokusunun yoğunluğunun azalmasıyla karakterize bir durumdur. Bu durum, kemiklerin kırılgan ve zayıf olmasına neden olur, çoğunlukla yaşla birlikte ortaya çıkar. Kemiklerin normal yapısını kaybetmesi sonucunda kırılma riski artar. Kemiklerin kolayca kırılmasına, yürüme zorluğuna ve diğer sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu sorunu yaşamamak için bazı kemik erimesi önlemleri uygulanmalıdır.

Kemik Erimesi Önlemleri Nelerdir?

Doktorunuzun gözetiminde yapılan spor aktiviteleri kemikleri güçlendirir. Kemik kaybını önler. Özellikle ağırlık kaldırma egzersizleri, kemiklerin mineral yoğunluğunu artırabilir. Kalsiyum, D vitamini ve diğer besin maddeleri, kemik sağlığı için önemlidir. Süt, yoğurt, peynir, yeşil yapraklı sebzeler, somon, ton balığı gibi gıdalar kemikler için faydalıdır. Sigara ve alkol tüketiminden kaçınmak önemlidir. Bu tarz yanlış alışkanlıklar bu hastalığın oluşma riskini artırabilir. Bu yüzden, bu alışkanlıklardan uzak durmalıyız.

D vitamini için güneş ışığına maruz kalmak önemlidir. Belirli bir süreden sonra ışığa maruz kalınmamalıdır. Kemik yoğunluğu testleri yaptırılmalıdır. Kemik erimesi riskini değerlendirmek ve gerekli önlemleri almak için yapılabilir. Kemik erimesi önlemleri arasında ilaç tedavisi de mevcuttur. Doktorla konuşarak, kemiklerinizin sağlığını korumak için uygun ilaçları alabilirsiniz. Bu hastalığın oluşma riski yüksek olan kişiler, düzenli doktor kontrolleri yaptırmalı ve gerekli önlemleri almalıdır.

Kemik Erimesi Yaşanmasına Yol Açan Faktörler

Yaşlandıkça, kemiklerin mineral yoğunluğu azalır ve kemik yenilenmesi yavaşlar. Kemik sağlığı genetik faktörlere de bağlıdır. Ailesinde kemik erimesi olan kişilerde bu rahatsızlığın oluşma riski daha yüksek olabilir. Menopoz sonrasında kadınlarda östrojen seviyelerindeki düşüş, kemik erimesine neden olabilir. Erkeklerde de androjen seviyesindeki düşüş kemik erimesi riskini artırabilir. Kemik sağlığı için kalsiyum ve D vitamini önemlidir. Yetersiz alımı, bu sorunun yaşanmasına neden olabilir. Sigara içmek, kemik sağlığı için zararlıdır ve bu rahatsızlığın oluşma riskini artırabilir.

Aşırı alkol tüketimi bu sorunun yaşanma riskini artırabilir. Düzenli egzersiz yapmayan kişilerde bu hastalığın oluşma riski artabilir. Uzun süreli kortikosteroid kullanımı gibi bazı ilaçlar, bu rahatsızlığın oluşmasına neden olabilir. Bazı sağlık durumları, örneğin; tiroid hastalıkları, romatoid artrit ve bazı kanser türleri bu hastalığın oluşma riskini artırır. Ancak kemik erimesi önlemleri, bu hastalığın oluşma riskini azaltabilir. Bundan dolayı, bu hastalığa yol açan faktörlere sahip olsanız bile hastalığa yakalanma olasılığınızı düşürebilir.

Kemik Erimesi Belirtileri

Vertebra (omurga kemikleri) üzerinde stres oluşturabilir ve bu da ağrıya neden olabilir. Kemiklerin zayıflamasıyla sonuçlanır ve bu da kırık riskini artırır. Özellikle kalça, omurga ve bilek kırıkları sık görülür. Osteoporoz, vertebra kemiklerinin sıkışmasına ve sıklaşmasına neden olabilir. Bu da kişinin boyunun kısalmasına ve omurga eğriliğine yol açabilir. Omurga kemiklerinin zayıflamasına ve eğrilmesine neden olabilir. Bu da duruş bozukluklarına yol açabilir. Bu duruma sahip olan kişiler, günlük aktiviteler sırasında normalden daha kolay kemik kırabilirler.

Vücut boyutundaki yüksek oranlarda kemik kütlesi kaybına yol açabilir. Bu, belirli bölgelerdeki cilt altındaki derin damarları açığa çıkarabilir, özellikle el sırtlarında. Belirtiler kişiden kişiye değişebilir ve bazı kişilerde belirtiler hiç olmayabilir. Ancak, risk faktörleriniz varsa veya şüphe yaşıyorsanız, doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Doktorunuz, riskinizi değerlendirebilir ve uygun testleri veya tedavi planını önerebilir. Kemik erimesi önlemleri hakkında da doktorunuzdan detaylı bilgi alabilirsiniz.